स्वस्थ कैसे रहे, How to be healthy

स्वस्थ कैसे रहे, How to be healthy

 हर रोग तो सही हो सकता है किंतु हर रोगी का सही होना निश्चित नहीं है

इसका अर्थ यह है कि जब मनुष्य की जीवनी शक्ति का अंत होता है तभी मृत्यु होती है। इसीलिए मृत्यु का कोई समय नहीं होता और मृत्यु का रोग से कोई संबंध नहीं होता किंतु जीवनी शक्ति का हमारे जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ता है यदि हम स्वस्थ रहेंगे तो हमारा शरीर अच्छी तरह से काम करेगा और हम अपना जीवन यापन मिलाकर कर पाएंगे।

यदि आपका शरीर स्वस्थ है तो आपको कोई रोग नहीं हो सकता और यदि आपका शरीर पहले से रोग ग्रस्त है तो उसमें और अधिक रोग सकते हैं परंतु डॉक्टर इस बात पर कम विचार करते हैं वह केवल बाहरी लक्षणों को देखकर ही रोगों का पता करते हैं ।

यदि आपका शरीर रोग ग्रस्त हो या ना हो बे लक्षणों को देखकर ही आपको दवा दे देते हैं जो हमारे शरीर के लिए विश का काम करती है कुछ रोगी दवा तो संभल कर लेते हैं परंतु वास्तव में हम जो दवा लेते हैं वह दवा रोग की नहीं होती बल्कि वह रोग के लक्षणों को दूर करती है वह रोग को जड़ से नहीं मिटाती केवल उसके लक्षणों को हमारे शरीर से मिटाती है।

इन दवाइयों से बीमारी के लक्षण दूर हो जाते हैं और रोगी को लगता है कि वह स्वस्थ हो गया है परंतु यही दवाइयां अंत में उसकी मृत्यु का कारण बन जाती हैं।

डॉक्टरों का मानना होता है कि वह रोगी के रोग की चिकित्सा कर रहे हैं पर वास्तव में वे बाहरी लक्षणों को ही अच्छा करते हैं रोग की अंदरूनी हालत देखते ही नहीं है रोग की अंदरूनी हालत को जानते ही नहीं हैं

डॉक्टर किसी रोगी को देखता है तो वह किसी विशेष अंग जिसमें उसे लक्षण दिखते हैं उसका इलाज करना शुरू कर देता है उसे लगता है कि रोग का कारण किसी अंग में है परंतु वह यह ध्यान ही नहीं देता कि लोग का कारण वास्तव में रोगी का खान पान रहन सहन भी हो सकता है रोगी की आदतों से ही रोग होते हैं ना की किसी अन्य लापरवाही से।

यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो केवल अपनी दिनचर्या पर ध्यान दें अच्छा भोजन करें और अपने आपको मानसिक तनाव बिल्कुल ना दें मानसिक तनाव से कई प्रकार के रोग हो जाते हैं जैसे 24 घंटे सर में दर्द रहना आप चाहें तो अपने खानपान पर भी ध्यान दे सकते हैं जैसे खाने का समय निश्चित करके आप अपने शरीर को स्वस्थ बना सकते हैं पूरे 8 घंटे की नींद लेकर आप अपने शरीर को थकान मुक्त कर सकते हैं हमारे शरीर एक मशीन की तरह होता है जिसे चलाने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है और हमें ऊर्जा मिलती है यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपने भोजन को संतुलित एवं पौष्टिक भोजन संतुलित एवं पौष्टिक नहीं है तो आप स्वस्थ नहीं रह सकते आपके शरीर में पोषक तत्वों के अभाव से कई प्रकार के रोग हो सकते हैं भोजन करें परंतु ऐसा करें जिसमें सभी पोषक तत्व जैसे कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिंस, प्रोटींस आदि शामिल हो फास्ट फूड बिल्कुल न खाएं।

मनुष्य के शरीर में रोग सूक्ष्म रोगाणुओं की वजह से होते हैं जो हमारे शरीर में वायु भोजन और सीधा संपर्क में आने से अंदर चले जाते हैं और हमारे शरीर को रोग ग्रस्त कर देते हैं इससे बचने के लिए समय-समय पर अपने हाथ धोते रहना चाहिए और अपने चेहरे को कम से कम होना चाहिए।

कुछ अन्य बातें

• यदि आप रोज स्नान करते हैं तो आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं।
• स्नान करने के बाद ही भोजन करें।
• भोजन करके व्यायाम ना करें।
• भोजन के बीच में पानी ना पिए भोजन से पहले और भोजन के बाद कम से कम 1 घंटे बाद पानी पिए।
• मैं कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिए।
• गुस्सा कम से कम करें और आवश्यकता अनुसार ही बोले।

भोजन क्या है, भोजन कैसे करें। ( read more )